换季总觉得情绪有点沉，今天试着出门晒了十分钟太阳，好像松了一口气。大家有什么让自己「亮起来」的小办法吗？

《大学》里「知止而后有定」最近反复回味。试着睡前少刷十分钟手机，心静了不少，分享给大家。

和家人意见不合时，先听完再说话，我发现争吵少了很多。谢谢上次在社区里提醒我的朋友。

霜降到了，记得添衣。秋天的傍晚适合慢慢散步，把心里的着急交给脚步。